Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Książka

W koszyku

oceń

Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki / Judith Bemis, Amr Barrada ; przekład Lidia Lewicka. - Wydanie trzecie w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022. - 191, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Barrada Amr Autor Lewicka Lidia Tłumaczenie Bemis Judith Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia DBN Lęk DBN Przezwyciężanie lęku DBN

Gatunek

Poradnik DBN

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Tarnów Op. wyp. dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32859 (1 egz.)

Strefa uwag:

Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Tytuł oryginału: Embracing the fear. Learning to manage anxiety and panic attacks, 994

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografiana stronie [192].