SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Tarnowie Opolskim

6 results

Book

In basket

rate

Marek - chłopiec, który miał marzenia / Marek Kamiński ; il. Klara Wicenty. - Gdańsk : GWP, 2009. - 153 s. il. ; 24 cm.

Author

Kamiński Marek. Autor Wicenty Klara. Il.

Form of Work

Książki

Subject

Literatura piękna dla dzieci

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Nakło

There are copies available to loan: sygn. 11235, 11234, 11191 (3 egz.)

Book

In basket

rate

Marek-chłopiec, który miał marzenia / Marek Kamiński ; oprac. Elżbieta Zubrzycka ; il. Klara Wicenty. - Gdańsk : GWP, 2011. - 153s,il ; 24cm.

Author

Kamiński Marek. Autor Zubrzycka Elżbieta. Oprac. Wicenty Klara. Il.

Form of Work

Książki

Subject

literatura piękna dla dzieci

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Raszowa

There are copies available to loan: sygn. 16690, 16691, 16693, 16692, 16694 (5 egz.)

Book

In basket

rate

Budowanie pewności siebie : podejście skoncentrowane na współczuciu / Mary Welford ; przekład : Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 292 strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Welford Mary Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Pewność siebie Współczucie

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Żyjemy w świecie, który nieustannie nakłania nas do osądzania i oceniania samych siebie. W świecie, w którym dominuje pogląd, że uszczęśliwić nas mogą jedynie sukces, osiągnięcia i działanie. Nic więc dziwnego, że wielu z nas ma skłonność do mierzenia własnej wartości poprzez porównania z innymi. A gdy nie udaje nam się zrealizować własnych celów i zamierzeń, odczuwamy przygnębienie, niepokój, złość, a nawet wstyd. Nasza pewność siebie rośnie, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, i gwałtownie spada, kiedy napotykamy trudności. Uaktywnia się wewnętrzny krytyk, który osłabia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości – a to z kolei utrudnia radzenie sobie z tym, co spotyka nas w życiu. Jak zatem zbudować pewność siebie, która pozostanie niezależna od zewnętrznych okoliczności? Mary Welford zachęca w swojej książce do rozwijania samowspółczucia, które stanie się fundamentem pewności siebie. Współczucie dla samego siebie nie ma nic wspólnego z litością, słabością czy pobłażaniem sobie. To wybór, którego dokonujemy. Zamiast bezwzględnej krytyki – wybieramy patrzenie na siebie z życzliwością, akceptacją i empatią. Zamiast karać się za błędy – dajemy sobie prawo do ich popełniania. Zamiast postrzegać sukcesy i porażki jako wyznaczniki naszej wartości – traktujemy je jako przemijające elementy życiowego doświadczenia. Współczucie dla samego siebie to także uważność i pełen akceptacji kontakt z samym sobą, umiejętność rozpoznawania swoich uczuć, potrzeb i problemów oraz praca nad tym, by rezygnować z tego, co nam nie służy. To w końcu troska o siebie – ze wszystkimi niedoskonałościami i błędami. Pewność siebie wymaga pracy. Jest czymś, co rozwijamy, a nie czymś, z czym po prostu przychodzimy na świat. Pewność siebie zbudowana na samowspółczuciu jest trwała. Niezależnie od tego, co dzieje się dookoła, dzięki niej czujemy się silni i odporni. Wiemy, że skutecznie poradzimy sobie ze wszystkim, co przyniesie życie. Dzięki tej książce: zrozumiesz funkcjonowanie systemu emocjonalnego człowieka, dowiesz się, czym jest samowspółczucie i dlaczego jest tak ważne, przestaniesz działać na własną niekorzyść i osłabiać siebie, uporasz się z wewnętrznym krytykiem, zbudujesz trwałą pewność siebie.[nota wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnów Op. wyp. dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 32841 (1 egz.)

Book

In basket

rate

O zajączku Filipie, który ze strachu dokonał wielkich czynów / Elżbieta Zubrzycka ; Tł. Klara Wicenty. - Gdańsk : GWP, [2011]. - 101 s. : il. kolor. ; 20 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Zubrzycka Elżbieta. Autor Wicenty Klara. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Bajkoterapia. Odwaga. Przyjaźń. opowiadania dla dzieci

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Tarnów Op. wyp. dla dzieci

There are copies available to loan: sygn. 11582 (1 egz.)

Nakło

There are copies available to loan: sygn. 12706, 12611, 12610, 12464 (4 egz.)

Book

In basket

rate

Idź własną drogą : jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT / Joseph Ciarrochi, Louise Hayes ; przekład Sylwia Pikiel. - Sopot : Wydawnictwo GWP, 2021. - 166 s., [1] s. : il. ; 25 cm.

Author

Ciarrochi Joseph Hayes Louise L. Pikiel Sylwia. Tł.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nastolatki Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Dojrzewanie Nastolatki Poczucie własnej wartości Psychologia pozytywna Samopoznanie Uczucia Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Większość nastolatków czuje presję nierealnych standardów wyznaczanych przez kulturę, media, rówieśników, rodziców, szkołę. Chociaż dobrze jest dążyć do tego, by stawać się coraz lepszym, to łatwo zatracić w tym procesie siebie i swoje marzenia. Chcąc być lubiane i akceptowane, nastolatki często dostosowują się do oczekiwań innych ludzi, nawet jeśli te nie są zgodne z ich przekonaniami. Aby zyskać aprobatę rówieśników, rezygnują z tego, co dla nich ważne, i obawiają się wyrażać własne opinie, stając się podatne na różne wpływy. W tym trudnym okresie nie pomagają też rodzice, którzy często decydują za swoje dzieci, jakie pasje mają rozwijać, na jakie zajęcia dodatkowe uczęszczać, do jakiej szkoły iść. To wszystko wywołuje w młodych ludziach wrażenie, że życie siłą pcha ich w różnych kierunkach, ale żaden nie jest tym, w którym oni chcieliby podążać...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnów Op. wyp. dla dzieci

There are copies available to loan: sygn. 13900 (1 egz.)